Awas, Makan Beberapa Buah Justru Akan Buat Kamu Makin Gemuk Lho!

Agen Poker Online

 Buat kamu yang sedang menjalani program diet, dengan mengkomsumsi buah memang menjadi wajib hukumannya. Bukan hanya memberikan nutrisi yang cukup, serat pangan yang ada dalam buah juga mamou melancarkan sistem pencernaan.

Akan tetapi yang mesti diketahui, tidak semua buah sangat cocok untuk dijadikan sebagai menu diet. Jika salah pilih jenis, maka bukan akan membuat kurus, bisa-bisa berat badanmu akan menjadi lebih gemuk. Yuk, cara mengetahui beberapa buah diantaranya!

1. Alpukat

Bandar Poker Online

Pastinya tau kan buah yang satu ini, buah yang menjadi salah satu favorit kita, apalagi jika dijadikan jus, maka akan enak rasanya dan pastinya segar banget. Sebenarnya, alpukat merupakan buah yang sangat baik untuk dikomsumsi. Sebab, alpukat mengandung lemak yang tak jenuh tunggal alias omega 9 yang pastinya bisa menurunkan risiko jantung koroner.

Kandungan yang ada pada vitamn A dan C yang sangat tinggi ini juga berfungsi sebagai antioksidan penangkal radikal bebas. Lantas, apanya yang akan membuat gemuk jika mengkomsumsi alpukat?

Kandungan kalori yang terdapat pada buah alpukat ini lumayan tinggi. Dalam 100 gram yang ada pada daging buahnya terdiri dari 168 kalori. Apalagi jika ditambahkan dengan gula dan juga susu, bisa-bisa jumlah dari kalorinya bisa menyamai satu piring nasi dan lauknya.

2. Durian

Tidak beda jauh dengan buah alpukat, durian juga termasuk buah yang berkalori tinggi yakni 159 kalori per 100 gram. Masalahnya akan bertambah jika kamu terlalu banyak makan durian matang, disebabkan alkohonya dapat mengganggu pencernaan dan juga menyebabkan sakit kepala.

Bukan hanya itu, dalam 100 gram durian ini juga mengandung lemak 3,9 gram serta 28,8 gram karbohidrat. Jumlah ini lumayan bisa menghancurkan program dietmu jika dimakan secara berlebihan. Namun demikian, durian juga mengandung vitamin C dan juga fosfor yang sangat baik untuk bisa melawan radikal bebas.

3. Pisang Ambon dan cavendish

Agen Judi Terpercaya

Pisang merupakan salah satu buah yang pastinya mengeyangkan dan bergizi yang tinggi. Zat kalium dan fosfor yang ada didalamnya mampu membuat ototmu tidak gampng letih. Bukan hanya itu, kaliumnya juga sangat baik untuk mengontrol tekanan darah.

Memang tergolong cemilan yang sehat, mengkomsumsi pisang dalam jumlah yang banyak juga bisa menimbulkan masalah. Pertama, maka berat badanmu akan makin naik kalori pisang yang tinggi, yaitu 97 kalori per 100 gram. Yang kedua, pisang juga mengandung asam yang akan membuat perut merasa tidak nyaman jika penderita maaq.

4. Mangga

Bandar Judi Terpercaya

Dalam setiap gram mangga ternyata mengandung sekitar 70 kalori dan juga 16,5 karbohidrat. Jumlah yang aman jika tidak dikomsumsi secara berlebihan.

Namun kandungan gula yang tinggi dalam mangga juga bisa mengganggu metabolismu. Jika gula yang berlebihan akan ditimbun menjadi lemak dalam tubuh. Apalagi jika kita jarang berolahraga.

5. Buah yang dikeringkan

Buah yang kering sepeti kismis yang nyatanya memiliki kadar kalori yang tingggi walau bentuknya yang kecil. Jika anggur merah segar mengandung 60 kalori, kismis ini mengandung 460 kalori. Perbedaan jumlah ini sangat mencolok, kan?

Maka hindari segala macam buah yang dikeringkan ya, meski termasuk baik dalam diet, misalnya apel atau nanas.

Nah, kamu suka makan buah yang mana nih? Adakah buah yang sering kamu hindari selama ini?