Bukan Jeruk, Ini Beberapa Buah Yang Mengandung Vitamin C Yang Paling Banyak

Agen Poker Online

Selama ini memang banyak yang mengetahui jika jeruk merupakan sumber vitamin C yang terbaik untuk kesehatan tubuh manusia. Namun, ternyata anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Beberapa buah yang jarang diketahui memiliki kandungan vitamin C yang lebih banyak jika dibandingkan dengan jeruk.

Vitamin C ini sendiri pastinya mempunyai fungsi untuk pertumbuhan dan juga perbaikan sel-sel tulang, kulit, gigi dan juga jaringan yang lainnya. Bukan hanya itu saja, ternyata juga berfungsi untuk mampu meningkatkan penyerapan zat pada besi, mengurangi risiko penyakit kanker, dan juga dapat melindungi tubuh dari berbagai infeksi.

Nah, inilah beberapa deretan buah yang paling banyak kaya vitamin C, selain dari jeruk dan akan kita bahas di bawah ini!

1. Jambu Biji

Bandar Poker Online

Menurut beberapa penelitian, kandungan yang ada pada vitamin C yang terdapat pada jambu biji ini dinilai paling tinggi, yaitu sekitar 200mg, yang faktanya jarang diketahui oleh banyak orang. Bukan hanya itu saja, jambu biji yang memiliki kaya serat dan lebih banyaj jika dibandingkan dengan jeruk. Namun, adapun terdapat kebutuhan serat dalam harian untuk perempuan yakni 25 gram dan juga 38 gram untuk para lelaki.

2. Pepaya

Pepaya yang mempunyai kandungan sekitar 94 mg vitamin C. Jumlahnya yang sedikit lebih tinggi jika dibandingkan dengan jeruk. Menurut penelitian, dengan mengkomsumsi pepaya ternyata juga dapat membantu mencerahkan kulit dan mampu untuk memperkuat tulang. Itu dikarenakan kandungan yang terdapat pada vitamin C yang terbilang cukup tinggi.

Bukan hanya vitamin C, pepapa juga memiliki serat, vitamin A, vitamin B Kompleks, kalium dan juga kalsium. Sehingga, banyak yang tidak heran jika pepaya ini bermanfaat sangat besar untuk tubuh.

3. Kiwi

Agen Judi Terpercaya

Buah kiwi yang satu ini banyak mengandung vitamin C yang sebanyak 92,7 mg. Kandungan antioksidannya ini mampu untuk melawan infeksi dan juga radikal bebas yang akan masuk ke bagian tubuh. Kiwi juga memiliki vitamin A, E dan juga K. Bahkan, buah kiwi ini terdapat mineral dan juga asam lemak omega 3 yang mampu menurunkan risiko dari penyakit yang berbahaya seperti stroke.

4. Stroberi

Bandar Judi Terpercaya

Berdasarkan beberapa penelitian yang sudah mengatakan jika dengan setengah gelas stroberi yang mengandung vitamin C sebanyak 52 mg. Stroberi juga mengandung asam ellagic dan juga antosianin yang mampu untuk mencegah penyakit kanker yang berbahaya, penuan dini, penyakit syaraf dan juga peradangan. Kandungan yang ada pada mineral, zat besi, dan juga beberapa vitamin yang lainnya juga sangat kaya.

Nah, dari beberapa buah yang diatas, menurut kamu mana yang paling kamu sukai? Jika kamu bosan dengan buah jeruk, maka kamu juga bisa menggantinya dengan buah-buahan yang ada di atas. Buah yang diatas juga tidak kalah dengan buah jeruk lho. Manfaatnya juga tidak kalah besar jika didandingkan dengan jeruk kok!