Buah yang memiliki warna merah lebih terkonsentrasi yang ada pada nutirsi. Warna merah yang cerah pada buah ini dan sayuran ini juga dapat membantu mengubah protein, karbohidrat dan lemak akan menjadi energi bagi tubuh. Bukan hanya itu saja, buah yang berwarna merah ini juga banyak serat dan antioksidan yang kuat.
Banyaknya makanan yang berwarna merah secara alami merupakan makanan yang rendah kalori dan sodium.
Menurut dari National Cancer Institute, ternyata 95 perseb orang dewasa yang kurang mengkomsumsi buah yang berwarna merah dan juga orange. Inilah beberapa buah yang berwarna merah ini memiliki kandungan yang baik dan bagus.
1. Tomat merah
Tomat yang dianggap sebagai salah satu buah yang mempunyai kandungan likopen paling tinggi juga dapat melawan kanker prostat, kanker usus besar dan kanker kerongkongan. Bukan hanya untuk dimakan secara langsung saja, manfaatnya juga bisa didapat dari sup, saus tomat dan rabus.
2. Stroberi
Stroberi juga merupakan salah satu yang mempunyai sumber potasium, dan juga vitamin C. Dari vitamin C inilah adalah sebagai pembangkit antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi dari sistem kekebalan tubuh dan dapat menurunkan kolesterol yang jahat.
3. Ceri
Memiliki warna yang merah tua pada buah ceri ini dihasilakn dari kandungan antosianin yang ada didalamnya. Zat ini juga mampu untuk melindungi tubub dari radikal yang bebas ini dapat mempercepat penuan dan juga menyebabkan kerusakan pada sel.
4. Paprika merah
Paprika juga merupakan pilihan yang sangat baik bagi sistem kekebalan tubuh. Paprika juga mengandung banyak vitamin yang ada didalam buat ini seperti vitamin A, B dan juga C, dan pastinya mengandung folat.
5. Semangka
Semangka juga merupakan sumber likopen yang dapat untuk menurunkan resiko dari penyakit jantung dan stroke dengan cara menurunkan kolesterol jahat. Buah yang berwarna merah ini juga dapat mengurangi resiko kanker prostat dan generasi makula.
6. Apel merah
Apel merah juga memiliki antioksidan, flavonoid dan serat. Antioksidan inilah yang akan memainkan peran kunci dalam mengurangi resiko dari terkena kanker, hepertensi, dan juga penyakit jantung.
7. Buah delima
Buah delima yang mempunyai kaya akan antioksidan yang dapat membantu untuk mencegah kanker, terutama pada kanker prostat. Ini juga mengandung sifat anti inflamasi yang pastinya dapat mengurangi peradangan yang ada di seluruh tubuh dan dapat mencegah stres oksidatif dan kerusakan.
Nah, menurut kamu mana buah yang paling kamu suka dan menjadi pilihan yang terbaik untuk kesehatan kamu.
Jangan lupa ya guys! Untuk selalu hidup sehat dan jadikanlah makanan sehat untuk kamu komsumsi, agar kelak memiliki tubuh yang sehat.
No comments:
Post a Comment