Ketika memiliki jerawat rasanya sangat menyebalkan, banyak orang mengobatinya dengan pergi kedokter ataupun ke klinik. Akan tetapi semua yang dilakukan belum tentu berhasil. Sebagian dari mereka merasakan jika kulitnya akan ketagihan jika melepaskan perawatan tersebut. Lantas apakah kulit akan bisa pulih dari jerawat?
Mari kita simak tujuh cara agar bisa menghilangkan jerawat dengan cara yang alami dan tanpa membuat kulitmu merasakan iritasi!
1. Cukup tidur dengan kebutuhan perharinya, sekitar 7-8 jam
Menurut penelitian jurnal resiko dari stres ini akan meningkatkan 14% per jam tidur yang harus kamu kurangi. Ternyata stres yang ditimbulkan akan berpengaruh pada glukokortikoia yang akan memicu kelainan dari struktur dan fungsi dari kulit tersebut. Menurut salah satu dokter Sonia Badreshia seorang dokter kulit, yang mengatakan jika itu yang akan membuat makin banyak jerawat yang semakin memburuk.
2. Ubah cara pola makan dengan mengurangi kadar gula dan banyak makan buah dan sayur yang berserat
Ada terdapat sejumlah makanan yang akan menyebabkan gula darahmu semakin naik dan mampu mempengaruhi kerja insulin. Ternyata jika kadar insulin yang berlebihan maka akan menimbulkan pertumbuhan sel yang akan menyumbat pori dan kerja kelenjar pada minyak
Penelitian dari salah satu American Journal juga mengatakan jika seseorang yang sedikit berpotensi pada jerawat jika mampu untuk menambahkan banyak biji-bijian, sayuran dan kacang-kacangan, seharusnya kurangi nasi putih, roti putih, gula dan kurangi pasta.
3. Olahraga juga bagus untuk kesehatan kulit
Olahraga juga mampu untuk mengurangi stress yang akan memicu timbulnya jerawat. Aktivitas inilah yang akan meningkatkan serkulasi darah dan dapat banyak oksigen pada sel kulit. Senyawa tersebut juga bermanfaat untuk kulit akan menjauh pergi. Tapi harus diingat! dengan olahraga saja tidak akan cukup untuk membersihkan keringat yang akan muncul.
4. Kurangi minuman yang manis dan menggantikan dengan air putih supaya racun dalam tubuh akan terurai
Jika kebutuhan dari air putih ini tercukupi maka akan sangat mudah dan cukup baik untuk kulit. Bukan hanya itu saja, dengan minum air putih juga mampu menghidrasi kulit. Dengan meminum air putih 2 gelas saja maka akan air akan bekerja secara baik untuk meningkatkan aliran pada darah ke seluruh tubuh dan juga kulit.
5. Gunakan sunblock supaya jerawatmu tidak mudah meradang
Ternyata sinar matahari dapat membuat kulit semakin meradang dan kemudian akan menimbulkan jerawat yang semakin memburuk. Apalagi jika kamu yang rentan pada jerawat, maka gunakan sunblock yang berbahan kimia yang ringan. Dan pastikan juga sunblock yang sudah kamu beli tidak dapat menutup pori-pori dan dapat menyebabkan komedo.
6. Komsumsi makanan dengan banyak yang mengandung asam lemak omega 3 agar mampu untuk mengontrol prosuksi dari leukotriene B4
Omega 3 yang terbukti untuk mengontrol produksi dari leukotrine B4. Leukotriene B4 ini adalah molekul yang dapat meningkatkan dan menyebabkan paradangan pada jerawat. Kandungan yang terdapat pada omega 3 ini dapat ditemukan dalam alpukat, kacang kenari, minyak biji rami, salmon, telur dan suplemen khusus dari omega 3.
7. Bersihkan wajah untuk dua kali sehari agar kotoran tidak dapat menumpuk pada pori-pori
Menurut Carolyn Jacob, wajah dari bagian tubuh yang paling banyak untuk memproduksi minyak. Ini dikarenakan kelenjar penghasil minyak ini terdapat banyak yang ada disana. Makeup, polusi, keringat dan kotoran akan menyumbat pori jika tidak segera dibersihkan. Maka akan menimbulkan pori dan komedo pada jerawat.
Inilah ketujuh cara yang dapat menghilangkan kerawat dengan mudah secara alami dan tanpa membuat iritasi. Apakah kamu sudah mempraktekkan semua cara yang ada di atas? Ingat, cara menghilangkan jerawat juga tidak bisa instan dan semua itu perlu proses. Tetap semangat dan bersabar ya!
No comments:
Post a Comment