Kebanyakan orang yang dimasa lalu beranggapan jika mengkomsumsi telur pastinya akan menyebabkan kolestrol.
Akan tetapi, jika dikomsumsi dengan makanan yang mengandung kolestrol, maka organ hati akan menyesuaikan diri dengan dapat mengurangi produksi kolentrol itu sendiri.
Maka jika kamu beranggapan kalau telur itu akan memicu kolestrol adalah salah besar. Karena telur sebenarnya layak mendapatkan porsi yang khusus untuk menu harian karena memiliki gizi yang tinggi.
Kandungan protein yang terdapat dalam telur ini bahkan disajikan dengan perbandingan kadar protein pada makan yang lain, terutama selain susu.
Jika ingin mendapatkan kegunaannya, maka komsumsilah telur secara rutin dalam waktu sepekan pastinya akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Pengen tau perubahan lainnya? mari kita liat beberapa hal yang menakjubkan yang akan terjadi pada tubuh jika kamu mengkomsumsinya untuk setiap harinya:
1. Tubuh Akan Menerima Banyak Nutrisi
Pastinya telur yang sarat dengan banyak mengandung vitamin A, E, B6, B12, tiamin, riboflavin folat, fosfor, megnesium, zat besi, selenium dan masih banyak manfaat yang terkandung dalam telur.
Bisa kamu bayangkan gimana sehatnya jika kamu mengkomsumsi telur dalam waktu setiap hari?
2. Mampu Menstabilkan Hormon
Telur ini banyak mengandung lipoprotein densitas tinggi yang sangat bagus untuk tubuh dan juga otak.
HDL ini mampu memberikan stabilitas untuk setiap sel dalam tubuh dan dapat membantu hormon tubuh untuk memproduksi seperti dengan testosteron, estrogen dan juga kortisol.
3. Mampu Meningkatkan Daya Ingat dan Juga Kinerja Pada Otak
Telur merupakan sember yang kaya dengan kolin yang mampu memproduksi perkembangan otak dan juga daya ingat pada otak.
4. Menyehatkan Bagian Pada Mata
Telur ini umumnya mengandung lutein dan juga zeaxanthin, vitamin karotenoid yang sangat diperlukan untuk penglihatan pada mata.
Hal tersebut juga mampu mengurangi risiko degenerasi makula yang terkait usia yang akan menyebabkan kebutaan pada orang dewasa.
5. Mampu Menguatkan Otot
Diet yang menggunakan putih telur juga akan membantu dengan cara membangun otot yang lebih kuat.
Maka dari itu kamu tidak perlu ragu ataupun khawatir jika mengkomsumsi telur untuk setiap harinya, bahkan dengan 3 butir telur dalam sehari.
6. Tulang Akan Menjadi Lebih Kuat
Telur juga mengandung kalsium dan juga vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Dari vitamin D ini juga dapat membantu dalam meningkatkan kemampuan tubuh agar bisa menyerap kalsium.
7. Menurunkan Berat Badan
Studi ini juga mengungkapkan jika makan telur selama sarapan akan dapat mengurangi jumlah makanan yang kamu komsumsi dalam jam berikutnya.
Maka tidak heran jika nantinya berat badan akan menjadi lebih ideal jika kamu sering mengkomsumsi telur untuk setiap harinya.
8. Mencegah Risiko Stroke
Penelitian juga menunjukkan jika makan telur dan memilih unutk meni diet yang rendah karbohidrat sebenarnya juga akan mengurangi risiko stroke.
9. Kaya Dengan Asam Amino
Telur juga mengandung semua asam amino esensial yang tepat. Hal ini juga membuat tubuh kamu akan mengolah penggunaan protein yang ada didalamnya.
Inilah beberapa manfaat ketika kamu mengkomsumsinya untuk setiap harinya, maka dari itu tidak perlu khawatir telur tidak sepenuhnya akan terkena kolestrol.
No comments:
Post a Comment