Dari sejumlah data mengenai tentang penyakit diabetes di Indonesia memang bisa dikatakan cukup mengerikan. Data dari sample Registration Survey ini juga menunjukkan jika diabetes menjadi salah satu penyakit yang menjadi pembunuh nomor 3 di Indonesia.
Dari jumlah pasien diabetes yang ada di Indonesia ini sudah mencapai angka sampai 10 juta pada tahun 2017 yang telah menduduki peringkat ke-6 bagi negara dengan penderita diabetes yang terbanyak yang ada di dunia.
Ironisnya, dengan penderita diabetes di Indonesia ini semakin muda. Dengan angka 10 juta tersebut, kurang lebih sebanyak 1,69 juta yang berusia kurang lebih 40 tahun, dan sekitar 4,65 juta yang berusia 40 sampai 59 tahun. Dan sisanya 2 juta yang sudah berusia 60-79 tahun.
Kenapa Banyak Sekali Orang Indonesia Yang Terserang Diabetes?
Dengan tingginya angka penderita diabetes yang ada di Indonesia tidak terlepas dari kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh masyarakat. Seperti yang kamu ketahui, jika nasi putih merupakan salah satu makanan pokok Asia Tenggara, tidak terkecuali oleh orang Indonesia.
Namun, kamu sudah mengetahui jika nasi putih banyak mengandung karbohidrat dan juga kadar gula yang cukup tinggi. Bukan hanya dengan makan nasi putih akan mengakibatkan diabetes, akan tetapi dengan mengkomsumsi kopi dan teh juga menjadi salah satu faktor orang Indonesia terserang penyakit diabetes. Tidak dengan hal ini, bukan dengan kopi dan teh manis yang menyebabkan diabetes, akan tetapi karena kandungan gula yang dicampurkan kedalam minum.
Dalam kebutuhan sehari, tubuh manusia hanya butuh asupan gula sebanyak 50 gram saja, atau setara dengan empat sendok makan saja. Jika kamu mengkomsumsi dua gelas teh manis untuk setiap harinya, belum lagi ditambah dengan tiga kali makan nasi putih dan makan yang manis, maka hal tersebut yang akan menyebabkan kadar gula darah kamu akan bertambah tinggi.
Dengan Gaya Hidup Yang Tidak Sehat Maka Akan Menjadi Salah Satu Penyebab Diabetes
Selain dengan mengkomsumsi gula, ternyata ada beberapa gaya hidup yang tidak sehat lainnya yang akan memicu terjadinya diabetes. Berikut ini beberapa diantara yang akan kita bahas di bawah ini:
1. Sering Tidak Sarapan
Dengan melewatkan sarapan merupakan salah satu kebiasaan yang buruk dapat menjadi penyebab diabetes. Ketika kamu tidak sarapan, maka kadar gula yang ada dalam tubuh maka akan menurun. Akibatnya, maka akan cenderung ingin mengkomsumsi makanan yang manis sebagai cemilan dan juga minuman yang manis lainnya.
2. Malas Untuk Berolahraga
Ketika seseorang jarang berolahraga maka akan membuat lemak yang ada dalam tubuh akan semakin menumpuk. Jika terus dibiarkan, maka hal ini akan mengakibatkan penumpakan lemak, kolestrol dan juga bisa meningkatkan kadar gula darah. Jika ini terjadi dalam jangka yang panjang maka akan memicu penyakit diabetes.
3. Terlalu Sering Merokok
Dengan kebiasaan buruk lainnya adalah dengan merokok. Jika dengan kebiasaan buruk yang sering dilakukan dengan pola hidup yang tidak sehat dan jarang beraktifitas, maka resiko terkena diabetes akan semakin meningkat.
4. Kurang Tidur
Berdasarkan dengan sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas of Chicago, dengan kurang tidur dalam beberapa hari maka akan menyebabkan kemampuan pada tubuh menurun dengan drastis.
Nah, berikut itulah beberapa kebiasaan dan pola hidup yang tidak sehat yang dapat memicu penyakit diabetes. Pastinya kamu tidak ingin diabetes, maka mulailah untuk melakukan kebiasaan yang baik dan rajin untuk berolahraga, mengkomsumsi satur dan juga buah. Semoga bermanfaat ya guys!
No comments:
Post a Comment